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Ajouter vigueur à votre entraînement!

Dernière mise à jour : 5 janv.



Les huiles essentielles ont d'excellentes vertus énergétiques sur le corps et l'esprit. Elles ont aussi des effets analgésiques qui pourront être utilisées avant un effort physique pour prévenir les douleurs musculaires, ou suite à un effort physique pour soulager les douleurs


musculaires.


Avant ou après un entraînement sportif, vous pouvez utiliser un mélange d'huiles essentielles en massage, en vapospray , en concentré ou en inhalation.


Avant l'entraînement: Ils existent de nombreuses huiles essentielles pour vous donner du 'pep', mais en voici quelques-unes :


L'huile essentielle de basilic augmente votre focus et motivation lorsqu'elle est utilisée avant une activité sportive.

L'huile essentielle de citron et de poivre noire sont excellentes si vous avez besoin d'énergie mentale et physique.

L'huile essentielle de marjolaine est fortifiante et énergisante sur l'esprit.


Après l'entraînement: Les huiles essentielles possèdent des propriétés particulières pour soulager les douleurs musculaires. En voici quelques-unes:


L'effet chauffant : le romarin et la menthe poivrée ont un effet chauffant ou froid sur la peau donc ils sont excellents pour les courbatures ou pour la préparation à une activité sportive.


L'effet anti-spasmodique : l'huile essentielles de lavandin et de basilic ont toutes deux un effet anti-spasmodique sur les muscles. Elles détendent le muscle et le prépare à l'effort. Suite à l'effort, elles soulagent les douleurs grâce à leur effet analgésique.

L'effet anti-inflammatoire : l'huile essentielle d'eucalyptus est reconnue pour ses bienfaits anti-inflammatoires, donc excellente après un effort physique intense.


L'effet anti-douleur : la menthe poivrée est analgésique. Elle réduit la douleur associée à l'exercice physique. Elle peut aussi être utilisée pour un mal de tête quand on l'applique sur le front et les tempes, et quand on la mélange à d'autres huiles essentielles analgésiques. Les huiles essentielles fonctionnent mieux en synergie!






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N'oubliez pas de lire ma prochaine chronique.

Bonne lecture, et à bientôt!











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